jak nie

czyli: pon klata- wyciskanie na poziomie(4serie) PROG 1<2<3<4 12,10,8,8, wyciskanie na skosie(4serie) PROG 1<2=3=4 12,10,8,8, rozpiętki/przenoszenie sztangi(nie wiem co lepsze)(3serie)MOŻESZ ZAMIENNIE- STAŁY Ć X 10 naramienne wyciskanie z przed głowy(3serie)PROG 1<2=3 12,10,8 unoszenie sztangietek bokiem w opadzie(3serie)ZRÓ 4 [...]

Eding : twoje wypowiedzi sa bardzo dlugie davids16 : to stare zdjecie... pozatym tylko napiolem i juz...***lem zdjecie , jak cwicze to mam na obu bicepsach po jednej zylce na samym srodku a na przedramionach to nie zlicze nawet Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ludzie glowa mnie boli od tego typu postow nie mam obonamentu nie bralem koksu na razie (cwicze 4.5 roku) i w najblizszym czasie nie zamierzam mam zdecydowanie wiecej niz 17 lat ale jak tu zagladam czasami to jestem za sterylizacja niektorych szkoda slow

Byłem w poprzedni weekend na BodyLife(nie tylko ja hyhy) i pobrałem namiary na producenta płytek z muzą do kicania Jak kogoś interere-to podeslę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 2 razy po 50g Chyba w trzeci dzień treningowy będe jadł dawke taką co w dzień nietreningowy.A będe tak jadł w dzień który jest klata i nogi,ale nie wiem.Jak radzicie?Bo jak tak bede jadł to równo na miech starczy.Ciekawe czy zbuduje na tym coś więcej niż normalnie.Sprzedawca mi dał taki rozpis jak to brać i mówił że zazwyczaj to daje od 5 kg [...]

[...] mam z tym mały klopot od pazdziernika bo studiuje zaocznie i zajecia mam pt sob niedziela i nie moge wtedy cwiczyc, czyli w rachube wchodzi reszta tygodnia, napiszcie jak mam rozłozyc grupy miesniowe zeby było dobrze, w sumie drugi trening brzucha mugłbym robic w piatek albo sobote w domu bo mam drazek(nie che przeciazac dolnej parti [...]

Wiem, ze to nie bylo nic zlosliwego Dlatego napisalam, ze sama zastanawialam sie, czy odnajdziesz pytanie do siebie w moim poscie skierowanym glownie do slodkary. Ja juz tak jakos mam, ze moge mowic o kilku rzeczach na raz (na przemian) i jak widac, do kilku osob tez

A mogl bys mi zaproponowac jak ulozyc trening na 3 x w tyg zeby priorytetowe byly w nim rece a reszta zeby pracowala tak tylko na podtrzymanie formy? Zawsze mialem najslabsze rece i teraz poprostu postanowilem ze trzeba z tym skonczyc i nadrobic. Poradzisz cos? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Trening na silce tak jak radzi Michail a na baseniku: (na ok 1h treningu) -rozplywanie 200m (zmienny) -10x25m kraul (w 25sekundach) albo delfinem (w 35s) -100m na luzie kraulem -400m ramiona (decha miedzy nogi) -200m nogi Nie wiem ile ci to czasu zajmie ale mniej wiecej powinienes sie wyrobic. Te 25. jak bedziesz robil to najlepiej gdybys mial [...]

Nie wiem czemu,ale to ostatnie foto takie jakies podejrzane...TYLKO JAK MNIE KTOS ZJEDZIE TO CHYBA ZABIJE!!!! Chdzi mi o to,ze hmmm jakby to powiedziec takie fotki jak ta ostatnia robi sie np.znanym jakims zawodnikom(troche sie naogladalam i wyglada mi to na zagraniczna fotke...) Po drugie na niektorych fotkach masz na "zlej"stronie [...]

maszyny nie mam- chciałem jak w cyklicznym z paskiem i sztangietkami odwrotne wspięcia to myślałem że na piszczelowe też sie przyda. jeszcze jedno-najbardziej mi zależy na powiększeniu czworbocznych i tricepsów, co z tym zrobić. wyciskanie na klate, przysiady, wiosłowanie, przysiady, podciąganie, martwy ciąg-90-150sek przerwy pozostałe-60-90sek [...]

Rozumiem to doskonale. Ale jezeli bede tracil zbyt duzo energi na inne zajecia (treningi) to ten na ramiona tez bedzie slabszy a powiekszenie obwodu ramion to moj priorytetowy cel. Wiec mozesz mi cos doradzic jak zrobic by bylo dobrze? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

wrocilem, ale widze ze misek trzyma was tu twarda reka, wiec narazie nie rozkrecam imprezy ;p JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

ok, dzięki. A z tymi gramami to ju nie wiem. Czytałem rózne artykuły i tm było napisane tak jak ja napisałem na początku. Unikaj sterydów, bądź czysty!

nie gniewaj się, ale dalsza dyskusja jest bezcelowa. Ja radzę Ci dobrze, a Ty nie przyjmujesz tego do wiadomości.... rób jak uważasz.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak na 8 miechow bardzo ladnie, ale nie musiales az trzech tematow zakladac Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

schudles cos? -> S-*******-I-A-L-E JaRzĘbInY <- 'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ DUPIE JAK BEDZIESZ ZE SZKOŁY WRACAŁ! STEFAN NIE WYSŁAŁ I ZNIKNOŁ . JADŹKA NIE WYSŁAŁA I WRAZ Z CAŁĄ RODZINĄ [...]

okej thx . mam nadzieje ze nie bedzie sensacji w aptece i obedzie sie bez telefonowania Jedyne, co uslyszalem w aptekach : -przy mecie : "ale wy kombinujecie z tym metanabolem" -przy teściu : "Powiedz, ze tego nie wypisywal lekarz tylko sam to wypisales Jak wam zdrowia nie szkoda " aaa, w trzeciej aptece poszczuli mnie [...]

Pełen fotoreportarz znajdziecie tu http://www.kulturistika.cstv.cz/Galerie/gp_opava_2003/foto_gp_pepa.htm SUPER FOTKI !!! Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to co czego i ile ma w sobie!

[...] zwiazane z przelewami i daja dlatego te 5% znizki ... co do kimon napisalem ... masz wszystko tam podane wez kalkulator i sobie przelicz nie jest to takie trudne ogolnie jak masz okolo 175/70-85kg polecam A2 ale znowu kazda szmata jest troszeczke inna ... ogolnie widzialem gamenessa/atame/machadao/krugansa i sa okey .. innych wynalazkow jak [...]